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Na temporada de 2006, foram campeão das Olimpíadas de 👍 Londres, bronze em Winnipeg, terceira nos Jogos Pan-Americanos e medalha de bronze na Copa do Mundo da FIFA, sendo três 👍 vezes campeão da Copa das Confederações.

Em 2007 assumiu funções de comentarista esportivas.

Entre 2009 e 2012 foi titular da Seleção Colombiana, 👍 de forma invicta, ao lado de Juan Manuel García-Rulfo.

Em 2011, foi medalhista de prata nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, nos 👍 Estados Unidos.

1. Alongamentos suaves: isso pode ser feito 🌻 esticando suavemente os músculos e as articulações por alguns minutos antes de começar a jogar. Isso ajudará a preparar o 🌻 corpo para o esforço físico que está por vir.

2. Exercícios de equilíbrio: exercícios de equilíbrio podem ajudar a melhorar a 🌻 coordenação e a estabilidade, o que é essencial no bwin, onde as apostas podem ser imprevisíveis.

3. Treinamento de resistência: o 🌻 treinamento de resistência pode ajudar a fortalecer os músculos e a melhorar a resistência, o que é essencial para jogadores 🌻 que passam longas horas jogando.

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